学会不乱发脾气,也是一种成长
马克·吐温说:“世界上最奇怪的事情是,小小的烦恼,只要一开头,就会渐渐变成比原来厉害无数倍的烦恼。”智者往往不会在意那些小小的烦恼,
因为烦恼会成为生气的源头,而生气则是十分愚蠢的行为。
每个人都有负面的情绪,偶尔心情不好,或因遇到挫折而自然产生的担忧
和烦躁等,当这些情绪出现时,我们要学会控制它,不要让它破坏我们的生活
和工作质量,摧毁人本身具备的良好品质。
小张最近接手了一个新项目,这个项目获得领导的高度重视,同时压力也
很大。这让他的情绪一直不稳定。当看到手下团队成员提交的报告时,他彻底
爆发了。在他看来,这些报告就是一堆垃圾,他气愤地将报告书扔出门外。
小张的动作把所有人的目光都吸引了过来,大家只见他唇角紧抿,脸色铁
青。同事都被吓坏了,个个缩头缩脑,大气都不敢出,生怕自己撞到时枪口上
小张看他们这样,也意识到发脾气只更严重地打击下属的工作积极性,并
不会对解决问题有帮助。他告诉自己,必须控制住情绪,不能让事情进一步恶
化,以致破坏团队的凝聚力
他怕自己控制不住自己的情绪,所以走到楼下,在花丛边上停下来,深呼吸,
像是在发泄那些气愤,他不断告诉自己放轻松,然后尽量把事情往好的一面想
他面色如常地走进办公室,重新开始看报告,发现其中有好儿处十分出
色,幸好自己没让气愤冲昏头脑,作愚蠢的决定。
从那以后,小张再也没有像上次那样气得砸东西,他领导的团队工作效率
似乎也在转好,他可以明显地感觉到,他们工作时的气氛比从前更活跃、更积
极了,一切都在向好的方向发展,更重要的是他已经可以控制自己的情绪,已
经是一个不再被情绪左右的智者,能够作明智的决定,不让生气左右自己的生
活。对自己的情绪控制,让他的工作更加顺利,反过来让他的情绪更好,进入
这样一个良性循环后,好运自然也就来了,很快他就升职了
生气,不仅使我们的身体状况在愤怒的状态下受损,也使身边的人受到我
们坏脾气的影响而心情恶劣。更有甚者,发脾气会使事情朝着更加糟糕的方向发
展。那么,怎样才能调节好自己的情绪,让自己不乱生气,造成不好的影响呢?
1.遇事冷静
遇到事情的时候首先要冷静,智者控制情绪,愚者被情绪控制。遇到事
要先冷静下来,做情绪的主人,不要被情绪左右自己的决定。如果无法冷
下来,可以换个环境,立刻离开现场,去公园散步,或者去咖啡厅放松
下,有的时候,只要没有可供发火的人,怒火也就消失了
2合理发泄情绪
负面情绪多来自对生活或者人的不满,如果负面情绪一直积累,终有一天
会爆发,一发不可收拾,所以可以选择合适的方式把心中的不满发泄出来,例
如,可以在没人的地方放声大喊,或者向笔记本倾诉自己的情绪等,从而让自
已每天都充满激情,远离负面情绪。
3.不要让负面情绪肆意蔓延
有了负面情绪,很可能影响一天的心情,影响做事情的效率。有了情绪的
时候,不妨停下来仔细想一想,缓和一下心情,然后再投入其他事情中去。
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不管面对什么事情,坏牌气只能使事情越变越糟糕,智者都善于控制自己
的负面情绪。负面情绪是客观存在的,但不要让自己深陷其中,要学会即时抽
离。只有冷静地思考,想出对策,才能真正解决问题.
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